10 דברים שכדאי לדעת על הגנה עצמית שיכולים להציל אתכם

הגנה עצמית היא מיומנות קריטית שיכולה לשפר את הביטחון האישי ולהכין אתכם להתמודד עם מצבים מסוכנים.

>> למידע אודות בית ספר לאומנויות לחימה מוזמנים לאתר של רותם בן ציון

הנה 10 דברים חשובים שכדאי לדעת על הגנה עצמית שיכולים לעזור לכם להיות מוכנים לכל תרחיש

### 1. היו מודעים לסביבה שלכם

– **תמיד היו ערניים:** שימו לב לסביבתכם והיו מודעים למי ומה נמצא סביבכם.

– **זיהוי אזורים מסוכנים:** הימנעו מאזורים חשוכים או מבודדים, במיוחד בשעות הלילה.

### 2. הימנעו מהסלמה

– **דברו ברוגע:** אם מישהו מתעמת אתכם, נסו להרגיע את המצב ולא להחריף אותו.

– **התרחקו:** כשאפשר, התרחקו מהמצב המסוכן במקום להיכנס לעימות.

### 3. למדו תנועות בסיסיות

– **מכות פשוטות:** למדו כיצד לתת מכה נכונה באמצעות האגרוף, המרפק, הברך והכף יד.

– **הגנה על נקודות תורפה:** התמקדו במכות שמטרתן להכות במקומות רגישים בגוף התוקף כמו האף, הגרון והעיניים.

### 4. שמרו על תכנון מראש

– **תכננו את דרככם:** כאשר אתם יוצאים למקום לא מוכר, תכננו מראש את המסלול והיו מודעים ליציאות חירום.

– **שתפו את קרוביכם:** יידעו חברים או משפחה על מיקומכם ועל התוכניות שלכם.

### 5. השתמשו בקולכם

– **צעקו לעזרה:** אם אתם מרגישים מאוימים, צעקו חזק כדי למשוך תשומת לב ולעורר את העומדים סביבכם לפעולה.

– **צעקות מרתיעות:** צעקות יכולות להרתיע את התוקף ולהשאיר אותו בהלם לזמן קצר.

### 6. הכירו את הכלים שלכם

– **גז פלפל:** כלי פשוט ויעיל להתרחקות מתוקף.

– **מכשירי חירום:** החזיקו במכשירי חירום כמו שריקות או פנסים.

### 7. אל תזניחו את הכושר הגופני

– **כושר כללי:** שמרו על כושר גופני כללי כדי שתוכלו להתמודד עם מצבי חירום פיזיים.

– **אימונים ייעודיים:** השתתפו בשיעורי קרב מגע או אמנויות לחימה לשיפור המיומנויות שלכם.

### 8. השתמשו במקומות ציבוריים לטובתכם

– **חנויות ובתי קפה:** אם אתם מרגישים מאוימים, היכנסו למקום ציבורי שבו יש אנשים.

– **תחנות תחבורה ציבורית:** תחנות אוטובוס ורכבת הן מקומות טובים למצוא בהם עזרה.

### 9. היו מוכנים תמיד

– **טלפון נייד:** ודאו שהטלפון הנייד שלכם תמיד טעון ונגיש.

– **מספרי חירום:** שמרו את מספרי החירום שלכם בזיכרון הטלפון ובמהירות גישה.

### 10. למדו מטעויות של אחרים

– **הסקו מסקנות:** למדו מסיפורים וכתבות חדשות על תקריות כדי להבין מה עבד ומה לא.

– **הסברה ובקרה:** הצטרפו לקבוצות והשתתפו בהרצאות על הגנה עצמית.

### לסיכום

הגנה עצמית היא לא רק פיזית, אלא גם מנטלית. המודעות, התכנון והתרגול יכולים לשפר את יכולתכם להתמודד עם מצבי חירום ולהגביר את הביטחון האישי שלכם. זכרו שהידע וההכנה הם הכלים החשובים ביותר שלכם להגנה עצמית. שמרו על עצמכם ותהיו מוכנים לכל מצב.

>> פנו עוד היום לרותם בן ציון- לימודי אומנות לחימה

השקעות משפטי פיננסים
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מסחר בביטקווין – 5 דגשים שכדאי להכיר
המסחר בביטקווין תופס תאוצה בגלל סיבות שונות שחלקן קשורות ביחסי הציבור שלו, בעובדה שהוא מבוקש ועוד....
קרא עוד »
יונ 06, 2021
איך מאשרים את כניסתם של מסורבי כניסה לישראל?
מסורבי כניסה לישראל יכולים להיות מסורבים מסיבות רבות ושונות, לעתים ניתן לערער על הבקשה ולאפשר לאותו...
קרא עוד »
מרץ 28, 2021
אילו עוד סוגי מטבעות דיגיטליים קיימים?
אם אתם חושבים להשקיע את הכסף שלכם במטבעות דיגיטליים, אז יהיה כדאי לכם לדעת שמלבד ביטקויין יש עוד אלפי...
קרא עוד »
דצמ 13, 2018
החזר מס הכנסה – איך תדעו לכמה אתם זכאים?
החזרי מס הכנסה יכולים להיות מבלבלים ומכריעים עבור אנשים רבים, במיוחד עבור אלה שחדשים בתהליך. מאמר זה...
קרא עוד »
יונ 26, 2023
עסקאות טיעון – כל היתרונות והחסרונות
מצויים במצב משפטי סבוך ואין לכם מושג איך לצאת ממנו? עורך דין מנוסה יוכל לעזור לכם להשיג עסקת טיעון...
קרא עוד »
נוב 16, 2019
מדריך לבחירת אתר הפוקר או הקזינו המקוון הטוב ביותר
אם אי פעם מצאתם את עצמכם במשחק פוקר או לקזינו, ודאי שמעתם את כל המילים המסתוריות שהסובבות את עולמות...
קרא עוד »
מרץ 08, 2025
האדריכלות הישראלית: טעימה של סגנונות ששווים להכיר מקרוב
כשמדברים על אדריכלות בישראל, זה לא רק עניין של מבנים. זה סיפור על אנשים, היסטוריה, תרבות, וחדשנות...
קרא עוד »
אפר 24, 2025
שאלות ותשובות נפוצות בתחום ה SEO
בעלי עסקים רבים מבינים כי כדי להיות כמה שיותר רלוונטי ברחבי רשת האינטרנט, לא מספיק להיות בעל אתר...
קרא עוד »
מאי 31, 2019
מה בעצם עושה בודק שכר
על פי החוק העוסק בהגברת האכיפה של דיני העבודה, אשר אלו מעניקים את ההגנה על העובדים, כי יהיה בודק שכר...
קרא עוד »
נוב 11, 2020
בודק שכר מוסמך – איך נבחר אותו?
אלו מכם שנמצאים בחיפושים אחר בודק שכר מוסמך יהיו חייבים לוודא כי מדובר בבעל מקצוע אשר מחזיק תעודת...
קרא עוד »
אפר 02, 2021
טיסות מנהלים – למי זה מיועד?
אחת לכמה זמן אנחנו שומעים על אנשי עסקים אשר יוצאים מן הארץ אל יעדים שונים בעולם, בטיסות פרטיות, זאת על...
קרא עוד »
פבר 21, 2021
כל מה שרציתם לדעת ולא היה לכם את מי לשאול לגבי משחקי הימורים אונליין
משחקי הימורים אונליין באתר bet365 הם עולם שלם של ריגושים והזדמנויות, אך גם עולם שבו יש הרבה מה לדעת כדי...
קרא עוד »
מאי 19, 2024