10 דברים שכדאי לדעת על הגנה עצמית שיכולים להציל אתכם

הגנה עצמית היא מיומנות קריטית שיכולה לשפר את הביטחון האישי ולהכין אתכם להתמודד עם מצבים מסוכנים.

>> למידע אודות בית ספר לאומנויות לחימה מוזמנים לאתר של רותם בן ציון

הנה 10 דברים חשובים שכדאי לדעת על הגנה עצמית שיכולים לעזור לכם להיות מוכנים לכל תרחיש

### 1. היו מודעים לסביבה שלכם

– **תמיד היו ערניים:** שימו לב לסביבתכם והיו מודעים למי ומה נמצא סביבכם.

– **זיהוי אזורים מסוכנים:** הימנעו מאזורים חשוכים או מבודדים, במיוחד בשעות הלילה.

### 2. הימנעו מהסלמה

– **דברו ברוגע:** אם מישהו מתעמת אתכם, נסו להרגיע את המצב ולא להחריף אותו.

– **התרחקו:** כשאפשר, התרחקו מהמצב המסוכן במקום להיכנס לעימות.

### 3. למדו תנועות בסיסיות

– **מכות פשוטות:** למדו כיצד לתת מכה נכונה באמצעות האגרוף, המרפק, הברך והכף יד.

– **הגנה על נקודות תורפה:** התמקדו במכות שמטרתן להכות במקומות רגישים בגוף התוקף כמו האף, הגרון והעיניים.

### 4. שמרו על תכנון מראש

– **תכננו את דרככם:** כאשר אתם יוצאים למקום לא מוכר, תכננו מראש את המסלול והיו מודעים ליציאות חירום.

– **שתפו את קרוביכם:** יידעו חברים או משפחה על מיקומכם ועל התוכניות שלכם.

### 5. השתמשו בקולכם

– **צעקו לעזרה:** אם אתם מרגישים מאוימים, צעקו חזק כדי למשוך תשומת לב ולעורר את העומדים סביבכם לפעולה.

– **צעקות מרתיעות:** צעקות יכולות להרתיע את התוקף ולהשאיר אותו בהלם לזמן קצר.

### 6. הכירו את הכלים שלכם

– **גז פלפל:** כלי פשוט ויעיל להתרחקות מתוקף.

– **מכשירי חירום:** החזיקו במכשירי חירום כמו שריקות או פנסים.

### 7. אל תזניחו את הכושר הגופני

– **כושר כללי:** שמרו על כושר גופני כללי כדי שתוכלו להתמודד עם מצבי חירום פיזיים.

– **אימונים ייעודיים:** השתתפו בשיעורי קרב מגע או אמנויות לחימה לשיפור המיומנויות שלכם.

### 8. השתמשו במקומות ציבוריים לטובתכם

– **חנויות ובתי קפה:** אם אתם מרגישים מאוימים, היכנסו למקום ציבורי שבו יש אנשים.

– **תחנות תחבורה ציבורית:** תחנות אוטובוס ורכבת הן מקומות טובים למצוא בהם עזרה.

### 9. היו מוכנים תמיד

– **טלפון נייד:** ודאו שהטלפון הנייד שלכם תמיד טעון ונגיש.

– **מספרי חירום:** שמרו את מספרי החירום שלכם בזיכרון הטלפון ובמהירות גישה.

### 10. למדו מטעויות של אחרים

– **הסקו מסקנות:** למדו מסיפורים וכתבות חדשות על תקריות כדי להבין מה עבד ומה לא.

– **הסברה ובקרה:** הצטרפו לקבוצות והשתתפו בהרצאות על הגנה עצמית.

### לסיכום

הגנה עצמית היא לא רק פיזית, אלא גם מנטלית. המודעות, התכנון והתרגול יכולים לשפר את יכולתכם להתמודד עם מצבי חירום ולהגביר את הביטחון האישי שלכם. זכרו שהידע וההכנה הם הכלים החשובים ביותר שלכם להגנה עצמית. שמרו על עצמכם ותהיו מוכנים לכל מצב.

>> פנו עוד היום לרותם בן ציון- לימודי אומנות לחימה

השקעות משפטי פיננסים
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מתי נזדקק לעורך דין תביעות ביטוח?
מתקשים לקבל את הכסף שמגיע לכם מחברת הביטוח, בשל סירוב שלה? כל שאתם צריכים לעשות במקרה כזה יהיה לפנות...
קרא עוד »
אפר 02, 2021
תובנות על מדפי מחסנים ולוגיסטיקה: מי מרוויח ומי לא
כאיש מקצוע ותיק בתחום ניהול המחסנים והלוגיסטיקה, השגתי תובנות שלא יסולא בפז לגבי המשמעות של בחירת...
קרא עוד »
אפר 23, 2024
מכונת קרצוף מומלצת מבית קרשר
מכונת הקרצוף היא כלי ניקוי אידיאלי שניתן להשתמש בו על משטחים שונים, כגון רצפות, קירות, דלפקים, ארונות...
קרא עוד »
מאי 31, 2023
ציפוי חלונות לרכב: הכירו את היתרונות
ציפוי חלונות רכב הוא סוג של סרט המוחל על החלק הפנימי של חלון המכונית. זה מיושם בדרך כלל כדי להגן על...
קרא עוד »
ספט 14, 2022
דברים שחשוב לדעת על ריהוט משרדי
מה כדאי שתדעו על ריהוט משרדי? האם כל חנות רהיטים מייצרת ומספקת ריהוט שכזה? זהו נושא שרבים נופלים בו, אז...
קרא עוד »
ינו 22, 2021
מהי חדלות פירעון
חדלות פירעון היא מצב חוקי של אי יכולת לשלם את חובותיו כאשר הם מגיעים לפירעון. מדובר במצב פיננסי בו אדם...
קרא עוד »
ינו 31, 2023
גולן בכור סוחר רכב
בכור גולן סוחר רכב מהווה את הפתרון היחידי עבור כל מי שמנסה להיפטר מהרכב הישן שלו, ללא שום הצלחה. חשוב...
קרא עוד »
פבר 25, 2021
נוטריון לצרפתית – יום אחד אתם תצטרכו את זה
המון אזרחים מוצאים את עצמם במצב שבו הם זקוקים לחתימה של עורך דין מוסמך שיכול להתנהל גם כעורך דין...
קרא עוד »
אוק 07, 2019
חומשים
בראשית, שמות, ויקרא, במדבר, דברים הם חמשת החלקים הראשונים של התורה ולכן נקראים כולם יחדיו חומש. כיום...
קרא עוד »
דצמ 30, 2022
מה זה קרנות מחקות?
המאמר באדיבות SKN ההגבלה של המשקיעים בקרנות מחקות באה לידי ביטוי בכך שהן לא נסחרות לאורך כל היום, אלא...
קרא עוד »
מרץ 17, 2021
רופא עיניים כללית לבריאות עינייך
רופאי עיניים כללית הם רופאים מומחים בתחום טיפוח העיניים. ניתן למצוא אותם עובדים בבתי חולים, מרפאות...
קרא עוד »
מאי 07, 2023
תאורת לד – חסכונית ויעילה
היום ניתן למצוא כמעט בכל מקום תאורת לד, היות ומדובר על סוג התאורה הנוח, החסכוני והיעיל ביותר. אנחנו...
קרא עוד »
מרץ 25, 2019